Keep it simple with food


Leer hoe je nog gezonder kunt eten

Wil jij leren hoe jij op een eenvoudige manier toch heel gezond kan eten? 
In eenvoudig Jip & Janneke taal neem ik je mee in de wereld van gezonde voeding voor jezelf, maar ook voor het hele gezin.  

Welkom

 Je kunt elk moment starten. 

Je kunt het allemaal in je eigen tempo volgen. Stap voor stap. 

Naast informatie over voeding, besteed ik ook aandacht aan de 8 principes van optimale gezondheid. 

 

De manier waarop we hebben geleerd om te eten en alle artificial rotzooi die er in eten zit heeft er toe geleid dat we het spoor bijster zijn qua eten. 

Het lijkt er op dat we soms geen idee meer hebben wat de natuur voor ons kan betekenen. 

 Broodtrommelliefde is ontstaan nadat wij onze dochter niet meer elke dag medicatie wilde laten innemen. 

Vanwege haar astma moest zij puffers gebruiken, omdat zij onder de curve bleef, kwamen wij er na onderzoek achter dat zij 3 jaar groeiachterstand heeft opgelopen door het gebruik van puffers.

Ik ben mij gaan verdiepen in voeding en heb daar studies voor gevolgd. 

Voeding kan zoveel en daar is zij het levende bewijs van. 

Geen puffers meer, in ieder geval niet meer dagelijks en ook niet wekelijks, sporadisch, bij hevige inspanning.

Dat is toch te gek!

 

Ik leer je ook de 8 principes van optimale gezondheid.

Een aantal punten vooraf  die ik belangrijk vind om te benoemen:

Je hoeft niet aan het perfecte plaatje te voldoen, het gaat er om dat jij lekkerder in je vel gaat zitten samen met jouw gezin. 

Vergelijken is zonde van jouw tijd. 

 

Iedereen is uniek en draagt een andere geschiedenis met zich mee over voeding en eten.

Er is geen goed of fout. 

Humor is key. 

Met een dosis humor houd jij jouw koers op de goede weg. 

Dus schroom niet voor zelfspot. 

Het is vallen en opstaan. 

 

 

And last but not least, stap voor stap. Jaag jezelf niet op. Alles op zijn tijd. 

Bewustwording en inzichten krijgen is belangrijker dan haast en er vervolgens het bijltje bij neer te gooien. 

De schildpad wint ook de race.

Je krijgt van mij in je inbox met informatie, tips, tricks & recepten.

Geen gekke ingrediënten, ingewikkelde recepten. Gewoon simple. 

Ik maak gebruik van de 8 principes van optimale gezondheid, te weten: Lucht, Water, Zon, Beweging, Relaties, Passie, Natuurlijke voeding en Slaap. 

Je leert hoe jij gezond eten kan toepassen binnen jouw gezin.

 

 

Liefde gaat ook door de maag

 

Brood is helemaal ok. 

Je gaat leren welk brood het beste is en waarom. 

Je gaat leren welk gezond beleg je er op kan doen.

En een cheatday is niet verboden. 

Gratis 5-daagse

Keep it simple with food
0,-
  • Gratis e-book
  • Toegang tot de Facebookgroep
  • 5 dagen on-line begeleiding
  • Recepten

8 weken coaching

Keep it simple with food
59,-
  • Gratis e-book
  • Toegang tot de Facebookgroep
  • 8 weken on-line begeleiding
  • 2 coachcalls van 45 minuten
  • Lifetime Toegang
  • Meditaties
  • Recepten
  • Lifetime toegang

12 weken 1 op 1 coaching

Keep it simple with food
179,-
  • Gratis e-book
  • Toegang tot de Facebookgroep
  • 12 weken on-line begeleiding
  • WhatsApp coaching
  • 4 coachcalls van 45 minuten
  • Lifetime toegang
  • Meditaties
  • Recepten
  • Lifetime toegang

Welke onderwerpen worden behandeld?

Tijdens deze coaching gaan we de acht pijlers van optimale gezondheid behandelen.

  1.  Natuurlijke voeding 
  2. Water
  3. Lucht
  4. Zon
  5. Relaties
  6. Passie 
  7. Slaap
  8. Beweging 
  9.  

In dit programma ga jij zelfstandig aan de slag. Met alle opdrachten en tools heb je straks alle kennis in huis om jouw nieuwe lifestyle vol te houden. Middels een digitaal luisterend oor, een advies, boost en/of peptalk help ik jou naar een nog gezondere lifestyle. Ik ga jou helpen. Ik ben jouw stok achter de deur en ik geef jou af en toe een liefdevolle schop onder jouw derrière. 

Ik coach jou middels een integrale aanpak en hanteer de 8 principes van optimale gezondheid omdat ik ervan overtuigd dat alles met elkaar in verbinding staat. Ik geef jou informatie over gezonde voeding en hoe je simpel en zonder al teveel tijd een koningsmaaltijd op tafel krijgt. 

Er is geen universeel voedingsadvies. Iedereen is anders. Ieder lichaam heeft andere behoeftes. 

Stap voor stap ga je naar bewustwording met schrijfopdrachten, recepten, doelen opschrijven, bijstellen. 

We gaan de basis vereenvoudigen, zodat je goede keuzes kan maken. 

Word weer creatiever, durf te kiezen, overwin het van je innerlijke saboteur en straal.  

 

Natuurlijke Voeding

In het Engels heet natuurlijke voeding, ‘wholefoods’. ‘Whole’ betekent compleet. In het Latijns wordt ‘Whole’ vertaald naar ‘Universus’

Universeel betekent ‘over de hele wereld’ Het is algemeen. Kortom groente en fruit bevat alles wat nodig is voor goede gezondheid.

De signatuur van moeder natuur leert ons dat groente en fruit op een bepaalde manier gevormd is. Ik ga je die signatuur leren. 

Water

De meest gestelde vraag die ik ken is: ‘hoeveel water moet ik per dag drinken?’. Daar is geen eenduidig antwoord op, omdat iedereen anders is. In dit programma geef ik je daar uitleg over. Een ding staat vast. Water drinken is essentieel voor het menselijk lichaam. 

Lucht

The air that we breathe. Van schone lucht tot vervuilde lucht. 

Het is de lucht die we inademen, maar ook de manier hoe we ademen, die van invloed kan zijn op ons lichaam. 

Welke planten kunnen we gebruiken in onze vertrekken voor betere zuurstof. 

Met oefeningen leer je hoe je beter kunt gaan ademen. 

Zon

Menig mens denkt dat de zon onze vijand is. Niets is minder waar. 

Sungazing werd al gedaan door onze over over grootouders. 

Zonder de zon geen leven. Dat geldt ook voor ons als de mens. 

Relaties

A marketing plan is a comprehensive document or blueprint that outlines a company's advertising and marketing efforts for the coming year.-18

Those who give, hoping te be rewarded with honor are not giving, they are bargaining (Philo, Egyptian philospher).

Heb jij relaties die jou veel moeite kosten? Het kiezen van de juiste mensen in je leven is ontzettend belangrijk. 

Goede relaties gaan vanzelf, slechte relaties moet je (continu) bijsturen. 

We gaan kijken hoe we je externe blokkades kunnen gaan opheffen, zodat je inwendige weer kan bloeien. 

Passie

Why Passion Is Fuel For Your Soul? 
Soms als ik deze vraag stel, krijg ik een ‘staar in de ruimte’ blik terug. De trieste waarheid is dat veel mensen vast zitten in de dagelijkse sleur. Voor een lange tijd vergeten zijn wat ze graag doen, waar ze enthousiast van worden. Zich niet bewust zijn wat voor mogelijkheden er allemaal zijn.

“Nothing great was ever achieved without enthusiasm.” Ralph Waldo Emerson 
Passie creëert stroming. Flow. Energie om vooruit te gaan.

Het kan dus zijn dat jouw ‘verstopping’ gerelateerd is aan jouw tekort aan energie om vooruit te komen. Life is movement.

Beweging

Het woord ‘exercise’ komt van het Latijnse ‘exercere’, wat betekent: ‘in beweging brengen. Leven en lichaamsbeweging gaan hand in hand. Het zorgt er voor dat het lymfestelsel afvalstoffen afgeeft. Wanneer we ons lichaam laten bewegen resulteert dit in dat onze organen effcienter gaan werken en ons lichaam start met reinigen. Samen gaan we kijken welke vorm van beweging het beste bij jou past. 

Slaap

10

Slaap wordt onderschat. 

In deze tijd van altijd maar ‘aan’ staan en de technologie van deze tijd is de kwaliteit van onze slaap sterk achteruit gegaan. 

Tijdens onze slaap vinden er allerlei reparatie processen plaats voor optimale gezondheid. 

Ik ga je helpen om de kwaliteit van jou slaap te verbeteren. 

De 8 weekse coaching is in groepsverband. De 1 weekse coaching is 1 op 1 coaching door mij. Je hebt dan ook de mogelijkheid om met mij whatsapp contact te hebben voor vragen en/of uitdagingen waar je tegenaanloopt

Klik op de bewerken-knop om deze tekst te wijzigen. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
1
Hallo, waar kunnen wij je mee helpen?
Powered by